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L'ensemble Kathy Smith Advanced Kettlebell Solution comprend .  Un haltère russe souple  de 4.5 kg (10 lb). Un haltère russe souple  de 6.8 kg (15 lb). Un DVD de 4 séances d’entraînement :  le haut du corps, le fessier et les cuisses, le centre du corps et l’élimination du gras. Nutrition Kathy Smith's Solution.  Un tableau mural d’entraînement Kettlebell Solution.  DVD d’entraînement Kettlebell Solution.  Le DVD d’entraînement Kettlebell Solution est divisé en quatre séances de 15 minutes : le haut du corps, le fessier et les cuisses, le centre du corps et l’élimination du gras.  Le DVD Kathy Smith Kettlebells est le même que celui qui utilise les haltères russes de 4.5 kg (10 lb) et 6.8 kg (15 lb), sauf que l’utilisation d’haltères plus lourds augmente l’intensité de votre entraînement. Votre séance de réchauffement ainsi que l’entraînement prennent environ 20 minutes quotidiennement et vous procure 20 minutes de raffermissement et sculptage du fessier et des cuisses, de renforcement du centre du corps, de tonification et renforcement du haut du corps, et d’élimination de gras. Jumelez deux, trois ou quatre séances lorsque que vous désirez augmenter l’intensité de votre conditionnement pour brûler davantage de calories et élever votre fonction cardiovasculaire et pulmonaire. L’augmentation de l’intensité permettra un changement plus rapide de votre corps.  Nutrition Kathy Smith's Solution. Pour perdre du poids ou le maintenir et demeurer en santé, il est important de manger les bons aliments. Le programme Nutrition Solution est parfait pour ceux qui désirent perdre des kilos en trop, possèdent peu d’énergie ou sont frustrés par d’autres programmes qui ont échoués.  Tableau mural d’entraînement Kettlebell Solution.  Consultez votre tableau mural d'entraînement Kettlebell Solution pendant votre entraînement sur DVD pour référencer rapidement tous les mouvements réalisés avec les haltères russes.  Si vous ne vous êtes jamais entraîné avec des haltères russes, préparez-vous! Cette séance d’entraînement ne ressemble en rien à ce que vous avez déjà essayé. Vous gagnerez de la puissance, perdrez du poids et augmenterez votre flexibilité à partir de votre centre interne vers l’extérieur pour en arriver à des bras, des jambes, des hanches, un fessier et des cuisses raffermis. Vous vous sentirez centré, équilibré et confiant. Et tout cela en vous amusant! Alors, commençons!

Atteignez un niveau supérieur d'entraînement grâce aux haltères russes de 4 kg (10 lb) et 6 kg (15 lb) Kathy Smith Advanced Kettlebell Solution. Vous verrez vos muscles se raffermir et se renforcer et perdrez du poids. L’entraînement avec les haltères russes, un exercice de la vieille école adapté à tous les niveaux de forme physique, connaît un regain de popularité. Plusieurs personnes ont constaté que les séances d’exercice avec les haltères russes ont changé leurs corps en le sculptant et le raffermissant, en plus de leur permettre d'éliminer du gras. Les haltères russes Kathy Smith sont remplis de sable avec un extérieur souple qui n’égratigne pas les planchers.  La poignée et la forme des haltères russes évoquent le modèle traditionnel des haltères avec leurs larges poignées faciles à agripper et une base ronde stable.

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Kathy Smith Advanced Kettlebell Solution  - 10lb et 15lb