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Tout le monde veut être heureux. Mais qu’est-ce que cela signifie vraiment? De plus en plus, les preuves scientifiques nous montrent que la vraie satisfaction et le bien-être ne viennent que de l’intérieur.Le Dr Andrew Weil a prouvé que la meilleure façon de maintenir une santé physique optimale est de faire appel à la médecine conventionnelle et alternative. Maintenant, dans le Bonheur Spontané, il nous donne les bases pour atteindre et maintenir une santé émotionnelle optimale. Enraciné dans le travail pionnier du Dr Weil en médecine intégrative, le livre suggère une réinterprétation de la notion de bonheur, discute des limites du modèle biomédical dans le traitement de la dépression et développe sur l'inséparabilité du corps et de l'esprit.Le Dr Weil propose un éventail de stratégies scientifiquement prouvées de la psychologie orientale et occidentale pour contrer la mauvaise humeur et améliorer la satisfaction, le confort, la résilience, la sérénité et l'équilibre émotionnel. Tirées de la psychothérapie, de la formation à la pleine conscience, de la psychologie bouddhiste, de la science nutritionnelle, et plus encore, ces stratégies comprennent des thérapies axées sur le corps pour soutenir le bien-être émotionnel, des techniques pour gérer le stress et l’anxiété et changer les habitudes mentales qui nous maintiennent coincés dans des schémas négatifs, et des conseils sur le développement d’une dimension spirituelle dans nos vies. Enfin, le Dr Weil présente un programme de huit semaines qui peut être personnalisé en fonction des besoins spécifiques, avec des conseils à court et à long terme sur la nutrition, l'exercice, les suppléments, l'environnement, le mode de vie et bien plus encore.Que vous soyez aux prises avec la dépression ou que vous souhaitiez simplement vous sentir plus heureux, l'approche révolutionnaire du Dr Weil changera le paradigme de la santé émotionnelle et vous aidera à atteindre un plus grand contentement dans votre vie.