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Mangez Plus Intelligemment: Utilisez la Puissance de la Nourriture pour Redémarrer Votre Métabolisme, Améliorer Votre Cerveau et Transformer Votre Vie

Manger plus intelligent : utilisez la puissance des aliments pour relancer votre métabolisme, améliorer votre cerveau et transformer votre vie

Ceci Est Votre Cerveau sur la Nourriture: un Guide Indispensable pour les Aliments Surprenants Qui Luttent contre la Dépression, l'Anxiété, PTSD, Oct, ADHD, et Plus Encore

Voici votre cerveau sur la nourriture : un guide indispensable sur les aliments surprenants qui lutte contre la dépression, l'anxiété, le SSPT, le TOC, le TDAH et plus encore

Spark

Manger pour Vivre, Livre de Poche de Joel Fuhrman

Manger pour vivre, Joel Fuhrman Paperback. Un plan de perte de poids pour les patients dont la vie dépend de la perte de poids introduit l'idée de la densité nutritive comme un moyen de réduire les fringales et la consommation d'aliments riches en calories.

Le Sens de l'Amour, la Nouvelle Science Révolutionnaire des Relations Amoureuses

Love Sense : la nouvelle science révolutionnaire des relations amoureuses

Enraciné, la Vie au Carrefour de la Science, de la Nature et de l'Esprit

La vie à la croisée des chemins de la science, de la nature et de l’esprit

Le Vieillissement, le Stress Extraordinaire de la Vie Ordinaire dans une Société Injuste

Combinant science et justice sociale, le Dr Arline T. Geronimus, chercheur renommé en santé publique, propose un livre urgent et « monumental » (Ibram X. Kendi, auteur de Stamped from the Beginning) explorant les façades dont l’injustice systémique érode la santé des personnes marginalisées. Les Américains marginalisés sont disproportionnement plus sensibles de souffrir de maladies chroniques et de mourir à un âge beaucoup plus jeune que leurs homologues blancs de la classe moyenne et supérieure. Les mères noires meurent pendant l’accouchement à un taux trois fois plus élevé que les mères blanches. Les enfants blancs dans les régions des Appalaches à forte pauvreté ont une espérance de vie en bonne santé de 50 ans, tandis que la grande majorité de la jeunesse américaine peut s’attendre à survivre et à être en bonne santé à 50 ans, avec des souffrances infligées aux enfants. Face à une telle iniquité, nous devons demander pourquoi et ce que nous pouvons faire. Arline T. Geronimus a inventé le terme «altération» pour décrire les effets de l'oppression systémique - y compris le racisme et le classisme - sur le corps. Dans Weathering, basée sur plus de 30 ans de recherche, elle soutient que la santé et le vieillissement ont plus à voir avec la façade dont la société nous traite que la façade ne nous prévienne de nous-mêmes. Elle explique ce qui arrive aux corps humains lorsqu’ils tentent de résister et de surmonter les défis et les insultes que leur société inflige, et détaille comment ce processus ravage leur santé. Et elle propose des solutions.Jusqu’à présent, il y a eu peu de discussions sur les effets insidieux de l’injustice sociale sur le corps. L’intégration change de paradigme, éclairant le sujet et offrant une feuille de route pour l’espoir.

Plus Épais Que l'Eau, Mémoire

Kerry Washington, actrice, réalisatrice, productrice et militante lancée, partage le voyage "enquêter sur l'existence" de sa vie jusqu'à présent (Isabel Wilkerson), et l'histoire couragement intime de sa découverte de la vérité. Dans Thicker than Water, Washington donne aux lecteurs une vision intime de ses mondes public et privé - en tant que mère, fille, épouse, artiste, avocate et pionnière. Chronique de son éducation et le voyage de la vie jusqu'à présent, celle-ci comment elle a fait face à une série de défis et de revers, efficacement caché des traumatismes de l'enfance, rencontre des mentors extraordinaires, a réussi à grande carrière, et clôturer une enquête de l'enfance, rencontre des mentors extraordinaires, a réussi à finir sa carrière, et enfin, et enfin, mettre en place une enquête sur les traumatismes de l'enfance Quel est mon moi le plus vrai et le plus authentique? Avec grâce et amitié, elle inspire les lecteurs à rechercher et à se déplacer.

Pas la Fin du Monde, Comment Être la Première Génération à Construire une Planète Durable

Ce livre "vraiment essentiel" transformea la façade dont vous voyez plus grands problèmes environmentaux (Margaret Atwood) - et explicite comment nous pouvons les résoudre. Il est devenu courant de dire aux enfants qu’ils vont mourir du changement climatique. Nous sommes constamment bombardés par des titres apocalyptiques qui nous dissent que le sol ne sera pas en mesure de soutenir les cultures, les poissons séparés de nos océans et que nous devrions reconsiderer le fait d’avoir aucun optimiste des enfants.Mais dans ce contexte, il y a lieu de penser que les gens ne sont pas des êtres humains. En fait, les données montrent que nous avons progressé sur ces problèmes que nous pourrions être sur la bonne voie pour avoir une réelle durabilité pour la première fois dans l’histoire de l’humanité. Sauver-vous que les émissions de carbone par habitant sont en fait en baie, la déforestation a tenu un sommet dans les années 1980, l'air que nous respirons maintenant est favorable par rapport à il il a des siècles, et plus de personnes sont mortes de catastrophes naturelles. Pas la fin du monde vous donne les outils pour comprendre notre crise actuelle et attribuer des changements de style de vie qui ont un impact. Hannah coupe à travers le bruit en décrivant ce qui fonctionne, ce qui ne fonctionne pas, et ce que nous devons de toute urgence se centrer sur autre que nous pourrions laisser une planète durable pour les générations futures. Nous ne sommes pas condamnés. Nous pouvons construire un avenir meilleur pour tous. Transformers cette opportunité en réalité.

Le Livre de Bébé: Tout Ce Que Vous Devez Savoir sur Votre Bébé de la Naissance à l'Âge de Deux Ans

Révision et élargissement: la bible best-seller de l'Amérique "bébé" - un guide encyclopédique sur les deux premières années de la vie de votre bébé.Le best-seller de "l'homme qui refait la maternité"TEMPS) a maintenant été révisé, élargi et acheté complètement à jour - avec les dernières informations sur les vitamines prénatales, les pratiques d'allaitement maternel, les garderies, les sages-femmes, les accouchements à l'hôpital, la prévention et la lutte contre la dépression post-partum et le développement du nourrisson.Les Sears S'appuient sur leur vaste expérience en tant que professionnels de la santé et parents pour fournir des informations complètes sur pratiquement tous les aspects des soins aux nourrissons.Le livre de bébé Searsse concentre sur les besoins essentiels des bébés - manger, dormir, le développement, la santé et le confort - car il aborde les questions les plus préoccupantes pour les parents d'aujourd'hui. Les sujets abordés sont les suivants :<ul><li>Se préparer à un accouchement sur et sur</li><li>Lien avec votre bébé</li><li>Nourrir votre bébé</li><li>Apaiser votre bébé difficile</li><li>Amener votre bébé à dormir</li><li>Comprendre le développement de votre bébé</li><li>Traiter les maladies courantes</li><li>Babyproofing votre maison</li><li>Comprendre le comportement des tout-petits</li><li>Faire face aux crises de colère</li><li>Formation aux toilettes</li><li>Travail parental</li><li>Procédures de premiers secours</li><li>et bien plus encore</li></ul>Inégalé dans sa portée et son autorité,Le livre de bébé Searsprésente une approche pratique et contemporaine de la parentalité qui reflète la façon dont nous vivons aujourd'hui. C'est une ressource riche et inestimable offrant les conseils et l'inspiration de base dont vous avez besoin pour tirer le meilleur parti de la parentalité - pour votre enfant, vous-même et pour toute votre famille.

La Puissance de Quand

Apprendre à Aimer la Quarantaine: 12 Raisons pour Lesquelles la Vie S'Améliore avec l'Âge

L’auteur à succès du New York Times et co-fondateur / PDG de The Modern Elder Academy «nous rappelle à tous de saver la sagesse, la connaissance de soi et la joie qui accompagne [les décennies du milieu] de nos vies» (Père Richard Rohr) et «fournit un plan claire vo Et si nous pouvions récupérer notre pensée sur la transition naturelle de la quarantaine non pas comme une crise, mais comme une chrysalide – un temps où quelque chose se déroule en nous, alors que nous perdons notre peau, dépoyons nos vies et ntres? S’appuyant sur les dernières recherches en sciences sociales, des histoires inspirantes et une sagesse intemporelle, il répond à 12 raisons pour lesquelles la vie s’amiliore avec l’âge. Ils comprennent : Le soulagement de «mon corps ne me définit pas:» Nous devenons infini à l'aise dans notre propre peau Sortir du tapis roulant : Nous redéfinissons ce qu'est une vie plus légère lessemble à The «Great Midlife obligations:» Nous laissons aller nos bagages mentalement

Nourriture, Marque Hyman Couverture Rigide

Nourriture, Mark Hyman Couverture rigide. L’auteur à succès de The Blood Sugar Solution démystifie les conseils alimentaires contradictoires pour expliquer le rôle crucial de la nourriture dans la santé, en examinant chaque groupe alimentaire pour révéler ce que les opinions populaires ont été et mal afin que les personnes à la diète puis équitable. 200 000 premières impressions.

Calmez Votre Esprit avec de la Nourriture: un Guide Révolutionnaire pour Contrôler Votre Anxiété

Soulagez votre anxiété par la nourriture avec cette approche « révolutionnaire » de la santé mentale (Mark Hyman, MD), de l’auteur à succès et psychiatre nutritionnel Uma Naidoo, MD Dans ce guide révolutionnaire, le Dr Uma Naidoo présente le point de vue des chercheurs sur les problèmes alimentaires. En s'approchant sur les dernières recherches scientifiques sur le lien entre l'alimentation et l'anxiété, le Dr Naidoo nous montre comment utiliser efficacement la nourriture et la nutrition comme outils essentiels pour calmer l'inquiétude.Calmez votre réponse à l'esprit avec la nourriture

Ivre: Comment Nous Avons Siroté, Dansé et Trébuché Notre Chemin vers la Civilisation

Alors que de nombreux livres divertissants ont été écrits sur l’histoire de l’alcool et d’autres substances toxiques, aucun n’a offert une réponse complète et convaincante à la question fondamentale de savoir pourquoi les humains veulent se défoncer en premier lieu.IvreIl traverse avec élégance l’enchevêtrement de légendes urbaines et d’impressions anecdotiques qui entourent nos notions d’intoxication pour fournir la première explication rigoureuse et scientifiquement fondée de notre amour de l’alcool. S'appuyant sur des preuves issues de l'archéologie, de l'histoire, des neurosciences cognitives, de la psychopharmacologie, de la psychologie sociale, de la littérature et de la génétique,Ivremontre que notre goût pour les substances intoxicantes chimiques n'est pas une erreur évolutionnaire, comme on nous le dit si souvent. En fait, l'intoxication aide à résoudre un certain nombre de défis typiquement humains: améliorer la créativité, soulager le stress, établir la confiance et réaliser le miracle d'obtenir des primates férocement tribaux pour coopérer avec des étrangers. Notre désir de nous saouler, ainsi que les avantages individuels et sociaux fournis par l’ivresse, ont joué un rôle crucial dans l’émergence des premières sociétés à grande échelle. Nous n’aurions pas de civilisation sans ivresse.Des Vikings en maraude et des orgies bacchanales aux mouches des fruits affamées de sexe, aux poissons des cavernes aveugles et aux corbeaux qui résolvent des problèmes,Ivreregorge d'études de cas fascinantes et de sciences engageantes, ainsi que de plats à emporter pratiques pour les individus et les communautés. Le résultat est une enquête captivante et attendue depuis longtemps sur la plus ancienne indulgence de l'humanité, qui explique non seulementpourquoinous voulons nous saouler, mais aussi comment il pourrait être bon pour nous d'en attacher un de temps en temps.

Mind Over Meds: Savoir Quand les Médicaments Sont Nécessaires, Quand les Alternatives Sont Meilleures? et Quand Laisser Votre Corps Guérir par Lui-Même

Mind Over Meds : Savoir quand les médicaments sont nécessaires, quand les alternatives sont meilleures? et quand laisser votre corps voyager par lui-même

Enracinés, la Vie au Carrefour de la Science, de la Nature et de l'Esprit

Comment Trouver un Trèfle à Quatre Feuilles: Ce Que l'Autisme Peut Nous Apprendre sur la Différence, la Connexion et l'Appartenance

Bien-aimé amour sur la star Spectrum et défenseur des droits des personnes handicapées Jodi Rodgers partage des histoires de sa carrière expansive au sein de la communauté autiste et appel à une société plus inclusive et tolérante. Tout en reconnaissant nos différences, ces histoires nous invitent à élargir notre empathie et notre compassion pour les personnes neurodivergentes dans nos vies. Tout au long de l’étude, Rodgers explore l’impact puissant de l’adoption de la neurodiversité et de la formation de liens significatifs avec nous entourant. Chaque chapitre met en évidence une histoire différente et un aspect du comportement humain, y compris : Comment nous percevons le monde, et notre propriété unique de penser, de transmettre et de renvoyer Comment nous communiquons en termes de valeur ajoutée. Par-dessus tout, cela inspirera un profond sentiment d’appartenance, révélateur que nous sommes beaucoup plus sympathiques que nous sommes.

Présence: Amener Votre Moi le Plus Audacieux à Vos Plus Grands Défis

Présence : Apporter votre soi le plus audacieux à vos plus grands défis

L'héritage Émotionnel: une Thérapeute, Ses Patients et l'Héritage du Traumatisme

L’héritage émotionnel : un thérapeute, ses patients et l’héritage du traumatisme

Le Cahier d'Exercices Serré: un Guide de Couple pour une Vie d'Amour

Un cahier d'accompagnement pour le best-seller du Dr Sue JohnsonSerre-moi fort, emballé avec des exercices, des invites de conversation, et des activités pour aider les couples à renforcer leur lien, approfondir leur intimité, et cultiver une vie d'amour. Le livre du Dr Sue Johnson, Hold Me Tight, a aidé plus d'un million de lecteurs à renforcer et à réparer leurs relations amoureuses. Maintenant, enfin, venir un cahier d'accompagnement concu pour aider les couples à S'ouvrir, à régler une connexion émotionnelle sûre et à renouveler leur lien.S'appliquer sur les derniers développements de la thérapie centrée sur les émotions, un domaine mis au point par le Dr Johnson, le manuel Hold Me Tight est rempli de sagesse sage et de conseils scientifiques, ainsi que les informations d'invitations de conversation, d'exercices, d'activités pour et de conseils scientifiques et de conseils scientifiques. Que vous célébrez votre 50e anniversaire ou votre premier, le manuel Hold Me Tight est un guide précieux pour cultiver une relation plus profonde et plus satisfaisante avec la personne vous aieez le plus.

Aller Sauvage: Manger de la Graisse, Courir Librement, Être Social et Suivre les Autres Règles de l'Évolution pour la Santé et le Bien-Être Total

Manger gras, courir librement, être social et suivre les autres règles de l'évolution pour la santé et le bien-être total

Pensée du Troisième Millénaire, Créer du Sens dans un Monde de Non-Sens

Cet article sur les OGM montre-t-il même ce que les auteurs affirment? Comment peuton naviguer dans la chaîne de discussion de L'action de Grâce avec nos beauxparents, qui suit des experts complete différents sur le climat?Dans la pensée du troisième millénaire, un physicien, un psychologue et un philosophe intègre les lecteurs aux dehors. Nous pouvons tous emprunter ces techniques de construction de la confiance pour soulager les défis nous sommes confrontés aujourd'hui.Les lecteurs apprennent : Comment venir à une compréhension de base des faits du monde moderne Comment tracer un cours à travers une confusion de possibilités Commentaires tirés à partir d'une compréhension de base des faits du monde moderne

Mangez un Livre de Cuisine Familial Plus Intelligent: 100 Recettes Délicieuses pour Transformer Votre Santé, Votre Bonheur et Votre Connexion

Booster votre métabolisme, augmenter votre énergie et commencer à vivre une vie plus heureuse avec le livre de recettes de Shawn Stevenson, Eat Smarter, un best-seller national, présentant 100 recettes adaptées aux familles. Commencer un nouveau voyage de santé peut sembler intimidant, mais vous n’avez pas à le faire seul. En fait, ne pas le faire seul est un secret de longévité et de santé qui a été largement négligé... jusqu’à présent! Les dernières recherches montrent que de simples changements dans notre environnement, et de manger plus avec les gens que nous voulons, ont un impact énergétique sur nos choix alimentaires, la santé métabolique, la santé mentale, et bien plus encore. Dans Eat Smarter Family Cookbook, Stevenson développe son best-seller Eat Smarter avec 100 recettes délicieuses avec des ingrédients radicalement améliorés qui conviennent à toute la famille. À l’intérieur, vous trouverez des recettes comme les crêpes protégées de patate douce, les hamburgers au saumon suprême et les frites d’avocat qui offrent une touche saine et alléchante aux vieilles classiques. Le chèque reçu facile à préparer est préparé avec des ingrédients riches en nutriments qui transforment votre corps de l’intérieur. Complément avec des exemples de plans de repas, des faits culinaires époustouflants et des conseils pour transformer la cuisine de votre famille, Eat Smarter Family Cookbook a toutes les recettes dont vous soyez pour améliorer vos choix alimentaires et, finalement, transformer votre santé et la santé à la santé.

Quartiers Fragiles: Réparer la Société Américaine, un Code Postal à la Fois

Une exploration «essentielle et engageante» (Richard Florida) du déclin social en Amérique : ses vraies causes et les mesures pratiques que Unité de nous peut prendre pour le combattre, en commençant par les endroits que nous sommes incapables de faire appel à une maison.Les quarts et ne savent pas les mêmes effets sur l'impact de qui ne sont pas efficaces. Même les quartiers les plus riches ne sont pas à l'abri; tandis que la pauvreté S'exacerbe ces défis, ils existent dans les codes postaux, routiers et urbains, et tout le reste. En revitalisant nos institutions locales - et les liens sociaux qui les unissent - nous pouvons tous transformer nos quartiers en lieux où les gens et les familles peuvent S'intéresser.Les lecteurs racontent les individus et les organisations qui ont besoin d'une nouvelle approche.

Le Problème du Changement, et la Nature Essentielle de la Performance Humaine

Le problème avec le changement : et la nature essentielle de la performance humaine

Connecté: le Pouvoir Surprenant de Nos Réseaux Sociaux et Comment Ils Façonnent Nos Vies - Comment Vos Amis Affectent Tout Ce Que Vous Ressentez.

Connecté : Le pouvoir dominant de nos réseaux sociaux et comment ils font semblant nos vies - Comment les amis de vos amis affectent tout ce que vous ressentez

Le Repos Est une Résistance, un Manifeste

Le repos est une résistance : un manifeste

Little, Brown Spark(28)

Vos données, votre choix