Pour les randonnées, envisagez des en-cas légers, non périssables et nutritifs. Les barres énergétiques, les mélanges du randonneur et la charqui sont tous des choix fantastiques riches en protéines et faciles à emporter. Les fruits frais, comme les pommes et les bananes, et séchés, comme les canneberges ou les abricots, fournissent rapidement de l’énergie et des vitamines essentielles. Les beurres de noix, emballés dans de petits sachets portables, sont d’excellentes sources de bons gras et de protéines. Les craquelins de grains entiers ou les galettes de riz sont une bonne source de glucides. Le chocolat noir peut donner un regain d’énergie rapide tout en satisfaisant les envies de sucre. Si vous avez de la place, apportez du fromage ou du houmous, mais n’oubliez pas qu’ils doivent être consommés tôt durant la randonnée, car ils peuvent se gaspiller. Choisissez des collations que vous aimez afin d’être plus enclins à manger et à maintenir un niveau d’énergie élevé.