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Anxiété pour les Nuls

<ul> <li>Explorer des moyens efficaces de gérer l’anxiété</li> <li>Comprendre et relire en question votre pensée anxieuse</li> <li>Apporter des changements significatifs dans la vie</li> </ul> <p>Gérez l'anxiété - et commencez à vivre votre vie! <p>Si vous avez l'impression que votre vie est hors de contrôle, vous n'êtes certainement pas seul! Bien que l’anxiété soit une réaction naturelle au stress, pour certains d’entre nous, elle peut devenir débilitante. Heureusement, il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour combattre l’anxiété avec l’aide de ce guide accessible. À l'intérieur, découvrez comment l'adoption de techniques éprouvées telles que l'identification des déclencheurs, l'amélioration de la santé et des habitudes alimentaires, et l'apprentissage du lâcher prise peuvent vous aider à gérer efficacement et délibérément vos inquiétudes et à reprendre le contrôle de votre vie.<p>A l'intérieur... <ul> <li>Reconnaître les symptômes</li> <li>Savoir utile vs. anxiété toxique</li> <li>Examinez les causes de votre anxiété</li> <li>Développer la pratique de l’acceptation consciente</li> <li>Aidez vos enfants avec leur anxiété</li> <li>Bloquer le blues</li></ul></p></p></p>

Format de livre

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Nombre de pages

Édition

Éditeur

<p>Prendre le contrôle de votre anxiété et commencer à vivre votre vie</p> <p>Avez-vous l’impression que votre vie est hors de contrôle? Vous ne savez pas comment gérer ce qui semble être un changement constant et le chaos? Vous n'êtes pas seul - le monde a pris des virages assez fous récemment - mais si vous souffrez d'un trouble anxieux, vous souffrez probablement beaucoup plus que vous n'en avez besoin. L’anxiété est notre réaction naturelle à des situations inconnues, stressantes et dangereuses, mais pour certains d’entre nous, cette réaction peut devenir débilitante et débilitante.Anxiété pour les nulsa l'antidote à cela, vous montrant comment gérer les sentiments de malaise, de détresse et de peur et reprendre le contrôle de votre vie.</p> <p>Dans un style simple et convivial, les psychologues cliniciens Charles H. Elliot et Laura L. Smith vous montrent comment identifier vos déclencheurs, utiliser des techniques et des thérapies éprouvées, améliorer votre santé et vos habitudes alimentaires et apporter d’autres changements pratiques à votre style de vie qui vous permet de vous sentir mieux.</p> <ul><li>Comprendre ce qui vous rend anxieux et apprendre à lâcher prise</li><li>Changez votre façade de stylo pour « taille correcte »</li><li>Évaluer l'auto-assistance comme un complément à la thérapie professionnelle</li><li>Explorer les modes de vie sains et les options de médicaments</li></ul> <p>Y comprend des mises à jour de la littérature clinique et des discussions sur les impacts des événements mondiaux, tels que COVID-19, ce livre a tout ce dont vous avez besoin pour gérer vos souvenirs et vous mettre, pas eux, en charge de votre vie.</p>

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