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Cahier de Réduction du Stress pour Ados

Cahier de réduction du stress pour adolescents

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Auteur

Premièrement, la mauvaise nouvelle : vos années d'adolescence sont parmi les plus stressantes de votre vie. Jusqu'à 70 pour cent des adolescents disent qu'ils sont stressés, et avec la pression des classes, des parents qui n'ont tout simplement pas l'air de le faire, et des amis qui vous rendent fou, ce n'est pas étonnant. Voici la bonne nouvelle! Si vous apprenez quelques stratégies pour maîtriser le stress maintenant, vous aurez les compétences nécessaires pour faire face aux problèmes et aux sensations difficiles que la vie vous envoie au lycée et au-delà. Le Stress Reduction Workbook pour adolescents est une collection de trente-sept activités simples qui vous apprendra à réduire vos soucis en utilisant une technique appelée la pleine conscience. La pleine conscience est une façon d'être conscient de vos pensées et sentiments dans le moment présent. Vous pouvez utiliser la pleine conscience lorsque vous commencez à avoir l'impression que les choses tournent hors de contrôle, afin d'arrêter de vous inquiéter de ce qui pourrait se passer et de vous concentrer plutôt sur ce qui se passe maintenant. Prêt à commencer? Ouvrez ce cahier d'exercices et essayez la première activité. Bientôt, vous serez bien en route pour développer la résilience et une nouvelle sorte de force. Si vous êtes comme beaucoup de gens, vous trouvez facile de regarder vos qualités négatives ou de sentir qu'il n'y a aucun moyen de résoudre vos problèmes ou votre stress. Ce livre consiste à développer les ressources, les compétences et les qualités positives que vous ne réalisez peut-être même pas que vous avez. C'est une façon de passer de la pensée "je suis impuissant" à "je peux le faire!" réflexion. Des centaines d'adolescents dans des cours de réduction du stress basés sur la pleine conscience ont utilisé des activités comme celles de ce livre, et voici ce que certains d'entre eux ont dit : "J'ai appris à laisser les choses allers et venir des mauvaises expériences." Je pensais que les compétences de manipulation apprises sont suffisamment simples et efficaces pour être utilisées quand j'en ai besoin. Je me sens maintenant au moins capable de réduire mon stress. J'ai appris de nouvelles façons de rester détendu et de gérer le stress, et maintenant je ne m'inquiète plus. S'ils peuvent le faire, vous aussi!

Éditeur

Date de parution

ISBN-13

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