Name: Gestion du Stress for Dummies
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Gestion du Stress for Dummies

Format de livre

Date de parution

Nombre de pages

Éditeur

Ce livre vous offre de nombreuses façons orientées vers l'action de faire face à votre anxiété. - Albert Ellis, Ph.D., Président, Albert Ellis Institute Votre travail est-il de nouer votre ventre? Vous vous tournez et vous retournez dans le lit la nuit? Vos ulcères ont-ils des ulcères? Face it-vous avez trop de stress dans votre vie, et il est temps de vous faire une pause. Les conséquences de ne pas gérer le stress vont de la mauvaise santé et des mariages brisés à la mort prématurée : pas une perspective très joyeuse. Heureusement, toutes sortes d'approches de réduction du stress sont disponibles aujourd'hui : de la respiration et de la posture aux images et à la méditation. Ces nouvelles idées ont pris le monde d'assaut et ont éteint l'autocuiseur du feu pour des millions de personnes rafraîchies à travers le monde. Que ce soit pour l'amour, le travail, la famille ou autre chose qui met votre anxiété dans la zone rouge, voici un moyen facile d'améliorer votre apparence. La gestion du stress For Dummies vous aidera à identifier les déclencheurs de stress dans votre vie et à les réduire rapidement, avec des conseils sur la façon de : *Déterminer votre niveau de stress *Soulager la tension au travail et à la maison *Tâcher avec des personnes difficiles *Combattre le stress avec le régime et faire de l'exercice *Apaiser votre colère et votre inquiétude Le gestionnaire de stress certifié Allen Elkin, docteur, prend le travail de devinettes (et le stress supplémentaire!) de trouver le système de soulagement du stress qui vous convient. Après avoir déterminé votre niveau de stress avec quelques tests simples, vous obtiendrez des conseils étape par étape sur la recherche et l'élimination des sources de stress, dans votre esprit et votre corps. À l'intérieur, il y a des techniques sans tracas, des conseils utiles, des quiz d'auto-évaluation et des informations fascinantes sur : *Lâcher la tension par la respiration, l'étirement, le massage, et plus encore *Éliminer le désordre dans votre vie - et dans votre esprit *Gérer vos priorités qui font gagner du temps, démêler et conquérir la procrastination *Manger, faire de l'exercice et bien dormir *Réduire le stress interpersonnel *Techniques de relaxation personnelle *Le top ten Les dix emplois les plus stressants Avec une grand gamme mais gérable de techniques, stratégies et tactiques de gestion du stress, c'est votre propre boîte à outils personnelle pour soulager le stress. Alors détendez-vous, prenez une grande respiration et commencez à lire!

Auteur

ISBN-13

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