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Le Cahier de Résilience : Compétences pour Se Récupérer du Stress, Traumatisme et de l'Avenir (un Nouveau Cahier d'Auto-discipline)

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Le cahier de résilience : Compétences pour récupérer du stress, du traumatisme et de l'adversité (un nouveau cahier d'aide personnelle) Caractéristiques : Qu'est-ce que la résilience, et comment pouvez-vous le construire? Dans The Resilience Workbook, Schiraldi - auteur du Self-Esteem Workbook - offre des compétences inestimables et de contour pour vous aider à reculer et à cultiver un état d'esprit de croissance. Pourquoi certaines personnes le font-elles, tandis que d'autres sont déprimées? La résilience est la clé. La résilience est la capacité de récupérer des expériences difficiles, comme celle d'un être cher, d'une perte de travail, d'une maladie grave, d'attaques, ou même juste des stress et des défis quotidiens. La résilience est la force du corps, de l'esprit, et cela permet aux gens de bien répondre à l'adversité. En bref, la résilience est la santé mentale. Combinant des approches basées sur des preuves incluant la psychologie positive, le comportement (CBT), la pleine conscience et des compétences pour réguler le stress, vous comment revenir en arrière et dans toute situation difficile. Vous apprendrez à exploiter le pouvoir de la neuroplasticité naturelle de votre cerveau; gérer des émotions fortes et en détresse; et améliorer votre bien-être général. Vous découvrirez également des compétences puissantes pour vous aider à récupérer des conditions liées au stress comme le trouble de stress post-traumatique (PTSD), l'anxiété, et l'abus de substances. Lorsque les choses deviennent difficiles, vous avez besoin de compétences réelles et efficaces pour gérer votre stress et éviter les retours en arrière. Le et pratique dans ce cahier d'exercices vous aidera à cultiver la résilience, à rester calme sous pression et à relever tous les défis de la vie. Description du produit : Le cahier de résilience : Compétences à récupérer du stress, du traumatisme et de l'embarras (un nouveau cahier d'exercices d'aide personnelle) Matériau : Papier Couleur : comme le montre l'image, (en raison de la différence entre les différents moniteurs, l'image peut avoir une légère différence de couleur. veuillez vous assurer que cela ne vous dérange pas avant de commander, Merci! Poids du paquet : 180g Taille du paquet : 21x14x2cm, (Veuillez permettre une erreur de 1-3mm en raison de la mesure manuelle. veuillez vous assurer que cela ne vous dérange pas avant de commander.)