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Mindful Eating, Jan Chozen Bays Broché

Format de livre

Date de parution

Nombre de pages

Éditeur

Manger de manière consciente, Jan Chozen Bays Broché. Comment la pleine conscience peut restaurer la relation saine avec les aliments que nous avions censés avoir--avec des effets saisissants sur des troubles tels que la suralimentation, l'anorexie et la boulimie--une édition largement révisée de ce best-seller qui inclut de nouvelles données importantes. Appliquez la pleine conscience à votre relation avec la nourriture et vous pourriez être surpris de constater que manger devient une source de joie--au lieu d'une activité stressante hantée par une culpabilité nutritionnelle, le comptage des calories, et même des problèmes plus graves comme les troubles alimentaires. Depuis près d'une décennie, le guide de Jan Bay pour manger sainement transforme la relation des gens avec la nourriture--et basé sur son travail continu avec ces personnes ainsi que sur de nouvelles données émergentes sur le sujet, elle a créé cette version nettement révisée et raffinée de l'original, qui contient encore plus d'informations essentielles sur l'alimentation consciente, ainsi que de nouveaux exemples inspirants des participants de son atelier. Elle montre comment faire : Tune dans la propre sagesse de votre corps sur quoi, quand et combien manger Mangez moins tout en vous sentant pleinement satisfait Identifiez vos habitudes et motifs avec de la nourriture Développez une attitude plus compatissante envers vos luttes alimentaires Découvrez ce dont vous avez vraiment faim Le programme audio de 75 minutes d'exercices du livre original a également été révisé et sera désormais disponible en téléchargement audio

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Titre

ISBN-13

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