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• <ul><li>Cet oreiller de yoga peut être utilisé pour diverses parties du corps pour la pratique.</li><li>Nous fournissons 4 méthodes d'entraînement, et vous pouvez également décider de vos propres façons d'exercer.</li><li>Le tissu en maille est très respirant pendant l'utilisation et est également propice à la ventilation et au séchage.</li><li>Il peut être utilisé dans tous les scénarios pour soulager la fatigue lombaire, l'exercice pour soulager les maux de dos, et corriger l'inclinaison pelvienne lombaire et d'autres problèmes.</li><li>Il est fait de matériaux sains et sûrs, non toxique, et peut être utilisé en toute confiance.</li></ul>

Spécification: Condition: Type d'article: Taille de yoga Matériel: Peluche + Taille: Environ. 37 x 9 x 8cm/14,6 x 3,5 x 3,1inInstructions: 1. Exercice de la tête: Mettez-le sur vos épaules verticalement, soulevez votre menton, puis tournez vers la gauche pendant 5 secondes. Tourner ensuite à droite, tenir pendant 5S, répéter 5 fois 2. Exercices d'épaule: Posez l'oreiller sur le dos longitudinalement, étirez vos bras vers le haut de votre tête, gardez vos paumes sur le sol, puis balancez vos bras directement sur vos cuisses. Répétez 5 fois, en étirant vos bras autant que possible pendant le processus. Posez l'oreiller longitudinalement sur le dos et allongez-vous les bras droits. Avec vos mains croisant vos cinq doigts sur le dessus de votre tête, étirez votre corps vers le haut autant que possible. En expirant, abaissez lentement vos mains sur les côtés jusqu’à ce qu’elles touchent vos jambes. Répétez l’action 5 fois. Posez l'oreiller horizontalement sur vos épaules, allongez-vous sur le dos, étirez vos mains sur le dessus de votre tête, reculez vos mains et arquez votre dos pendant 1 minute. 3. Exercices pour les jambes: Placez l'oreiller longitudinalement sous les épaules et allongez-vous sur le dos. Levez votre pied droit pendant 20-30 degrés, maintenez pendant 10 secondes, et appuyez et soulevez vos orteils à plusieurs reprises. Répétez cette action avec le pied gauche. 4. Exercices de taille: Allongez-vous sur le dos, sur vos épaules. Gardez vos pieds écartés de la largeur des épaules, pliez vos genoux et poussez vos jambes vers le haut, placez vos mains à plat sur vos côtés, paumes vers le bas, et soulevez votre abdomen pendant 10 secondes. Fermez vos jambes et pliez vos genoux, tendez vos mains sur le côté, paumes vers le bas. Tournez vos jambes à gauche pendant 5 secondes et tournez à droite pendant 54 secondes. Répétez 5 fois Liste des paquets: 1 x coussin de taille de yoga Note: <div>Je ne peux pas le faire sur un lit moelleux! S'il vous plaît le faire sur un tapis mince ou le sol.</div><div>S'il vous plaît placez l'oreiller du bassin sur un lit doux ou une couette et lorsque vous vous allongez dessus, l'oreiller du bassin S'enfoncera complètement, ce qui réduit considérablement l'effet. Par conséquent, assurez-vous de le faire sur un sol dur ou un coussin mince, même si vous vous allongez sur l'oreiller du bassin, il ne coulera pas. En outre, lorsque vous travaillez sur un sol, la position de l'oreiller du bassin est facile à dévier. À ce moment, S'il vous plaît fixer l'oreiller du bassin avec vos mains d'abord, puis S'allonger lentement.</div>

Oreiller de Taille de Yoga Respirant, Coussin de Yoga, Séchage pour les Femmes

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