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Réponse au Stress, Livre de Poche Christy Matta

Format de livre

Nombre de pages

Éditeur

Réponse au stress, Christy Matta Paperback. Le stress affecte tout le monde de différentes manœuvres et peut réellement aider certaines personnes à devenir plus productives et innovantes. Mais le stress extrême a plus encore un effet paralysant, et peut conduire à des comportements d’adaptation négatifs comme la colère, les réactions émotionnelles excessives, l’anxiété et l’abus d’alcool, de drogue ou de nourriture. Ce livre est le premier à proposer un programme de thérapie comportementale dialectique (TCD) pour faire face au stress extrême de manière plus saine. Les quatre compétences de TCD peuvent aider les personnes sujettes aux réactions excessives et aux autres réactions négatives au stress à embrasser les imperfections, à éclaircir leurs options et à se calmer dans des situations stressantes. La réponse au stress invite les lecteurs à explorer leurs réactions de stress personneles et à pratiquer ces nouvelles méthodes pour résoudre les problèmes quotidiens qui déclenchent le stress. Les lecteurs apprennent également à accepter leurs émotions et leurs pensées les plus stressées sans les juger, et diminuer progressivement leur vulnérabilité au stress.

Auteur

Titre

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Date de parution

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